Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, kariyer baskıları ve değişen roller, çift ilişkileri üzerinde ciddi zorluklar yaratmaktadır. İletişim kopuklukları, güven sorunları, çatışmaların çözülememesi ve duygusal yakınlığın azalması gibi problemler, ilişkilerin temelini sarsabilir. Bu noktada, uzman bir rehberlik almak, ilişkinin dinamiklerini anlamak ve sağlıklı bir geleceğe yatırım yapmak için kritik bir adımdır. İstanbul'un kültürel ve dinamik merkezi …
Modern yaşamın getirdiği hızlı tempo, kariyer baskıları ve değişen roller, çift ilişkileri üzerinde ciddi zorluklar yaratmaktadır. İletişim kopuklukları, güven sorunları, çatışmaların çözülememesi ve duygusal yakınlığın azalması gibi problemler, ilişkilerin temelini sarsabilir. Bu noktada, uzman bir rehberlik almak, ilişkinin dinamiklerini anlamak ve sağlıklı bir geleceğe yatırım yapmak için kritik bir adımdır.
İstanbul’un kültürel ve dinamik merkezi Kadıköy’de, Psikolog Ahmet Yılmaz olarak, çiftlere özel olarak tasarlanmış bütüncül terapi hizmetleri sunmaktayız. Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz hizmetlerimiz, sadece mevcut sorunları çözmeye odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda çiftlerin birbirleriyle daha derin, güvenli ve tatmin edici bağlar kurmalarını hedefler. Bilimsel temelli Duygu Odaklı Terapi (EFT), Gottman Çift Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Çift Terapisi (BDÇT) gibi yöntemleri entegre ederek, her ilişkinin benzersiz ihtiyaçlarına cevap veren kişiselleştirilmiş bir tedavi süreci yürütülür.
Kliniğimizde benimsediğimiz Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz , çatışmaların yüzeyindeki tartışmalar yerine, bu tartışmaların altında yatan savunmasız duygusal ihtiyaçları ve bağlanma yaralarını keşfetmeye odaklanır. Amacımız, çiftlerin birbirlerini düşman olarak değil, güvenli bir liman olarak görmelerini sağlamak, böylece ilişkiyi kalıcı olarak güçlendirmektir. Bu süreçte kazanılan beceriler, çiftlerin sadece terapi odasında değil, yaşam boyu sürecek sağlıklı bir ortaklık kurmalarına olanak tanır.
Çift terapisine başvuru, bir ilişkinin başarısız olduğu anlamına gelmez; aksine, ilişkinin değer verildiği ve iyileşme potansiyelinin olduğu anlamına gelir. Kadıköy Çift Terapisi, ilişkiyi objektif bir bakış açısıyla analiz etme ve çözüm odaklı stratejiler geliştirme fırsatı sunar.
İnsanlar olarak, hayatta kalmak için başkalarıyla güvenli bir bağ kurmaya programlıyızdır (Bağlanma Teorisi). İlişkide yaşanan çatışmalar ve kopukluklar, beynimizde tehlike sinyali oluşturur ve temel bir güvenlik ihtiyacının karşılanmadığı hissini tetikler. Bu tehdit hissi, çiftlerin “savaş ya da kaç” tepkilerine (eleştirme, geri çekilme, savunma) neden olur.
Çift terapisi, bu tehdit döngülerini kırmayı amaçlar. Psikolog Ahmet Yılmaz, çiftlerin birbirlerinin duygusal ihtiyaçlarına karşı daha duyarlı ve erişilebilir olmalarını öğreterek güvenli bağlanma figürleri haline gelmelerine yardımcı olur. Bu, çatışma anlarında dahi çiftlerin birbirlerine şefkatle yaklaşabilmelerini sağlar.
Kadıköy’ün merkezi ve ulaşımı kolay konumu, çiftlerin iş veya günlük rutinlerinden fazla uzaklaşmadan düzenli seanslara katılabilmeleri için idealdir. Terapiye olan düzenli katılım, başarının anahtarıdır ve kliniğin konforlu, yargılayıcı olmayan ortamı, çiftlerin kendilerini güvende hissetmelerini sağlar.
Çift terapisi, özel ve hassas konuların ele alındığı bir süreçtir. Psikolog Ahmet Yılmaz, Türk Psikologlar Derneği etik kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalarak tüm görüşmelerin mahremiyetini garanti eder. Bu etik yaklaşım, çiftlerin en derin korkularını ve hayal kırıklıklarını bile güvenle paylaşabilmeleri için hayati bir temel oluşturur. Başarılı bir Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz süreci, bu güven ve mahremiyet ortamında filizlenir.
Terapi süreci, yüzeysel şikayetlerden kök sorunlara inebilmek için detaylı bir değerlendirme ve net hedefler belirleme aşamasıyla başlar.
İlk seanslar, çiftlerin ilişki geçmişlerini, çatışma örüntülerini ve bireysel bağlanma stillerini anlamaya ayrılır. Psikolog Ahmet Yılmaz, çiftlerin birbirlerini suçladıkları anlarda bile, aslında hangi duygusal ihtiyaçlarının karşılanmadığını görmelerini sağlayan bir “çatışma döngüsü haritası” çıkarır.
Değerlendirme sürecinde, Gottman Çift Terapisi prensiplerine uygun olarak geliştirilmiş bilimsel envanterler (örn. Gottman Çift Değerlendirmesi) kullanılabilir. Bu araçlar, ilişkinin güçlü ve zayıf yönlerini (dostluk, yakınlık, çatışma yönetimi) objektif olarak ortaya koyar ve terapi hedeflerini somutlaştırır.
Çoğu çift terapisi seansı birlikte yapılırken, özellikle travma, bağımlılık veya aldatma gibi hassas konularda bireysel seanslara kısa süreliğine ihtiyaç duyulabilir. Ancak bu bireysel seanslar, ilişkiye hizmet etmek amacıyla ve şeffaflıkla yönetilir.
Eğer partnerlerden birinin çözülmemiş geçmiş travmaları varsa (örn. çocukluk ihmali, bağlanma yaraları), bu durum mevcut ilişkiyi sabotaj edebilir. Bireysel seanslar, bu yaraların Şema Terapi veya Travma Odaklı Bilişsel İşleme (CPT) gibi yöntemlerle çözümlenmesine olanak tanır, böylece kişi ilişkiye daha “sağlıklı yetişkin modu” ile dönebilir.
Psikolog Ahmet Yılmaz, tek bir modele bağlı kalmak yerine, sorunun niteliğine göre kanıta dayalı modelleri esnek bir şekilde birleştirir. Bu entegrasyon, tedavinin etkinliğini maksimize eder.
Eğer çiftin sorunu spesifik ve davranışsal ise (örn. ev işleri dağılımı, para yönetimi), BDÇT’nin sunduğu kısa süreli, çözüm odaklı müdahaleler hızlı sonuç verebilir. Ancak sorun duygusal kopukluk ve güvensizlik ise, EFT gibi derinlemesine bağlanma odaklı çalışmalar tercih edilir. Bu esnek yaklaşım, Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz hizmetlerinin ayırt edici özelliğidir.
Psikolog Ahmet Yılmaz’ın Kadıköy’deki kliniğinde uygulanan terapi modelleri, ilişkinin sadece semptomlarını değil, kök dinamiklerini hedef alarak kalıcı değişim sağlar.
EFT, Dr. Sue Johnson tarafından geliştirilmiş, ampirik olarak en güçlü çift terapisi modellerinden biridir. İlişkideki çatışmaları, aslında “Bana yakın ol”, “Beni fark et”, “Bana güvenli alan sağla” gibi karşılanmamış bağlanma ihtiyaçlarının dışavurumu olarak görür.
EFT, üç aşamalı bir protokolden oluşur: (1) Çatışma döngüsünü de-eskalasyon etmek (durdurmak), (2) Yeniden bağlanma (partnerlerin savunmasız duygusal ihtiyaçlarını birbirlerine açması) ve (3) Yeni, güvenli etkileşim örüntülerini pekiştirmek. Bu model, çiftlerin duygusal tepkilerini anlamalarını ve eleştiriyi yardım çağrısı olarak yorumlamalarını sağlar.
Dr. John Gottman’ın 40 yılı aşkın araştırmasına dayanan bu metot, ilişkileri yıkıma götüren “Dört Atlı”yı (Eleştiri, Savunmacılık, Aşağılama, Duvar Örme) belirler ve bunların yerine sağlıklı iletişim becerilerini koymayı öğretir.
Gottman metodu, ilişkinin dostluk sistemini (sevgi haritaları, takdir ve hayranlık) güçlendirmeye büyük önem verir. Aynı zamanda, çatışmaların %69’unun çözülemeyeceğini kabul ederek, çözülemeyen sorunları yönetme ve çiftin birbirini etkileme (etkileşim) yeteneğini artırma üzerine pratik stratejiler sunar.
BDÇT, özellikle somut iletişim sorunları ve ilişkiyi yöneten işlevsiz beklentiler üzerine çalışmak için etkilidir.
BDÇT seanslarında, çiftlerin birbirleri hakkındaki “okunmamış” veya “mantık dışı” beklentileri (örn. “Beni seviyorsa ne istediğimi bilmeli”) yeniden yapılandırılır. Çiftlere aktif dinleme, “Ben” diliyle konuşma ve sorunları karşılıklı fayda sağlayacak şekilde adil çözme gibi somut iletişim becerileri kazandırılır. Bu teknikler, Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz yaklaşımının pratik sonuçlar üretmesini sağlar.
Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz hizmetleri, ilişkinin evresi ve yaşanan zorluğun niteliğine göre farklılaştırılır. Aşağıda, en sık karşılaşılan dört durum üzerinden uygulanan tedavi stratejileri detaylandırılmıştır.
Aldatma, bir ilişkideki en büyük travmalardan biridir ve mevcut ilişkinin temelini oluşturan güveni tamamen yok eder. İyileşme, zaman alan ve yapılandırılmış bir süreç gerektirir.
Aldatan partnerin, aldatılan partnerin sorularını yargılamadan, tam bir şeffaflıkla (hesap verebilirlik) yanıtlaması sağlanır. Bu süreçte, aldatılan partnerin yaşadığı travmatik tepkiler (öfke, güvensizlik, geri çekilme) normalleştirilir ve bu duygularla başa çıkması desteklenir. Güvenin yeniden inşası, ancak dürüstlük ve tutarlı davranışlarla mümkündür.
Affetme (partnerin eylemini onaylamak değil, acıdan özgürleşmek anlamında), terapinin son aşamasına doğru ele alınır. Çift, bu deneyimden ne öğrendiklerini belirler ve ilişkide tekrar nüksetmeyi önleyecek yeni, net sınırlar ve kurallar belirler. Amaç, aldatmanın olduğu ilişkiyi değil, tamamen yeni, daha güçlü bir ilişkiyi inşa etmektir.
Çocuk sahibi olmak, bir ilişkideki en büyük değişim faktörlerinden biridir. Uykusuzluk, finansal baskı ve geleneksel rollerin baskısı çatışmaları artırır.
Çiftin, ebeveynlik rolleri konusundaki örtük veya açık beklentileri analiz edilir. Annelik/babalık rollerinin, çift olma rollerini tamamen yok etmemesi için stratejiler geliştirilir. Örneğin, haftalık “çift zamanı” rutinleri oluşturulması ve ev işleri/çocuk bakımı sorumluluklarının adil ve net bir şekilde dağıtılması sağlanır.
Terapist Ahmet Yılmaz, çiftlerin sadece işlevsel ebeveynler değil, aynı zamanda romantik partnerler olarak kalmaları için pratik öneriler sunar. Gottman’ın “altın oran” (beş olumlu etkileşime karşı bir olumsuz etkileşim) prensibi kullanılarak, küçük jestler ve takdir ifadeleri yoluyla dostluğun ve duygusal yakınlığın nasıl sürdürüleceği öğretilir.
Partnerlerden birinin sürekli eleştiren (“kovalayan”), diğerinin ise sürekli geri çekilen (“duvar ören”) olduğu çatışma döngüleri, ilişkinin duygusal banka hesabını tüketir.
Psikolog Ahmet Yılmaz, bu çiftle Duygu Odaklı Terapi (EFT) kullanarak çalıştı. “Kovalayan” partnerin eleştirisinin aslında “Beni yalnız bırakma, sana ihtiyacım var” çağrısı olduğunu, “geri çekilen” partnerin sessizliğinin ise aslında “Lütfen dur, güvende hissetmiyorum” çaresizliği olduğunu ortaya çıkardı.
Çift, kendi savunma mekanizmalarının altında yatan hassas duygularını (yalnızlık, değersizlik, korku) birbirlerine açıkça ifade etmeyi öğrendi. Kovalayan, eleştirmeyi bırakıp ihtiyacını dile getirdi; geri çekilen, duvar örmek yerine partnerine yaklaştı ve onu teselli etti. Bu yeni, güvenli etkileşim, eski çatışma döngüsünü kalıcı olarak değiştirdi.
Uzun süreli ilişkilerde cinsel isteksizlik veya uyum sorunları, çiftler arasında duygusal uzaklaşmaya yol açabilir. Cinsel yakınlık, duygusal yakınlığın bir aynasıdır.
Cinsel sorunların çoğunun altında performans kaygısı, duygusal kopukluk veya ifade edilmemiş duygusal kırgınlıklar yattığı kabul edilir. Terapi, öncelikle cinsel yakınlık üzerindeki “yapma” (performans) baskısını azaltmaya odaklanır. Çiftlerin, cinsel deneyimlerini keşif ve oyun alanı olarak görmeleri teşvik edilir.
Psikolog Ahmet Yılmaz, çiftlerin cinsel tercihleri, arzuları ve sınırları hakkında açık, yargılamadan konuşabilme becerilerini güçlendirdi. Cinsel yakınlığın, yatak odasından önce başlayan duygusal bir ön sevişme (ilgi gösterme, takdir etme, küçük dokunuşlar) olduğu vurgulandı. Duygusal bağ güçlendikçe, cinsel yakınlık da doğal olarak geri geldi.
Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz hizmetlerimizle ilgili çiftlerin en çok merak ettiği ve tedavi sürecine dair şeffaflık sağlayan soruları yanıtlamaktayız.
Çift terapisine karar vermek, genellikle bir partnerin ilişkiye dair derin bir endişe duyduğunu ifade etmesiyle başlar. Ancak terapinin başarılı olması için, her iki partnerin de sürece gönüllü ve açık olması gerekir.
Partnerlerden biri terapiye karşı dirençliyse, Psikolog Ahmet Yılmaz, ilk aşamada bu direnci yargılamadan ele alır. Çiftin birlikte katıldığı ilk seanslarda, dirençli partnerin endişeleri dinlenir ve Motivasyonel Görüşme (MI) teknikleri kullanılarak, ilişkinin potansiyel faydaları üzerinden içsel motivasyonu keşfetmesi sağlanır. Terapinin zorla yürütülemeyeceği, ancak küçük bir denemenin bile büyük fark yaratabileceği vurgulanır.
Çift terapisinin süresi, ilişkinin karmaşıklığına, sorunun kökenine ve çiftin tedaviye olan katılım düzeyine bağlıdır.
Kısa süreli, çözüm odaklı yaklaşımlar (BDÇT) 8 ila 20 seans sürebilirken, Duygu Odaklı Terapi (EFT) gibi derinlemesine bağlanma çalışması gerektiren süreçler 15 ila 25 seans arasında değişebilir. Terapi, çatışma döngülerinin kırıldığı, duygusal bağın restore edildiği ve çiftin artık sorunları kendi başlarına sağlıklı bir şekilde çözebileceklerine dair güven duydukları noktada sonlandırılır.
Her iyileşme sürecinde olduğu gibi, çift ilişkilerinde de stres, hastalık veya büyük yaşam olayları karşısında eski, işlevsiz örüntülere dönme riski (nüks) her zaman mevcuttur.
Psikolog Ahmet Yılmaz, terapi sonunda çiftlere, yeni iletişim becerilerini ve duygusal farkındalıklarını korumak için somut bir “ilişki sürdürme planı” sunar. Nüks riskini yönetmek için, çiftlerin altı ayda bir veya yılda bir kez “ilişki check-up” seanslarına gelmeleri önerilir. Bu destekleyici seanslar, büyük krizler oluşmadan küçük sorunları yakalamaya yardımcı olur.
Bireysel terapi, kişinin kendi düşünce, duygu ve davranışlarını anlamaya odaklanırken; çift terapisi, iki kişinin etkileşim döngüsüne ve aralarındaki ilişki sistemine odaklanır.
Eğer sorunların büyük çoğunluğu iki partnerin arasındaki iletişim, çatışma veya duygusal uzaklaşmadan kaynaklanıyorsa, çift terapisi önceliklidir. Çünkü sorun, tek bir kişide değil, aralarındaki “sistemde”dir. Kadıköy Çift Terapisi | Psikolog Ahmet Yılmaz hizmetleri, her iki partnerin de ilişkiye katkılarını ve sorumluluklarını görmelerini sağlayarak sistemik iyileşmeyi sağlar.
