Uzman Klinik Psikolog
Ahmet Yılmaz

Sınır koymak, kendine verdiğin değerin bir göstergesidir. ‘Hayır’ demek, bencil olmak değil, kendini korumaktır.

İnsanlar nerede durmaları gerektiğini bilmelidir ve bunu onlara sen öğretebilirsin. Unutma, sağlıklı ilişkiler, sağlıklı sınırlarla başlar.

Seans İçin
Klinik Psikolog Ahmet Yılmaz
0506 330 32 34 ...

Flört bağımlılığı, ilişki bağımlılığı nedir? Neden insanlar flörtöz davranışlar sergiler? Bundan kurtulmak için ne yapmak gerekiyor? ...

İlişkiler, oyunlarla değil, samimiyetle güçlenir. Mesafe koyarak ilgi çekmeye çalışmak belki kısa vadede işe yarar, ama gerçek sevgi peşinden koşulması gereken bir şey değil, hak ettiğin bir bağdır.

Sağlıklı bir ilişki, kaçan-kovalayan dinamiğiyle değil, karşılıklı güven ve anlayışla büyür.

Seans İçin
Klinik Psikolog Ahmet Yılmaz
0506 330 32 34 ...

Bu tür olaylar, sadece fiziksel değil, ruhsal olarak da ağır travmalara yol açabiliyor. Yaşanan belirsizlik, korku ve çaresizlik duygusu insan psikolojisini derinden sarsabilir. Bulundu diye sevinirken vefat haberini aldık, sevdiklerine sabır diliyorum. ...

Gençleri bağımlılıktan nasıl koruruz? ...

Öfke, insanın doğal ve sağlıklı bir duygusudur, ancak kontrol edilmediğinde ilişkileri, ruh sağlığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Öfke, genellikle hayal kırıklığı, haksızlığa uğrama hissi veya beklentilerin karşılanmaması gibi durumlarla tetiklenir.

Önemli olan öfkeyi bastırmak ya da yok saymak değil, onu sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmektir. Yapıcı bir şekilde yönlendirilen öfke, kişinin kendini savunmasına ve sınırlarını korumasına yardımcı olabilir. Ancak, kontrolsüz öfke patlamaları zamanla pişmanlık ve zarar verici sonuçlar doğurabilir.

Siz, öfkenizi sağlıklı bir şekilde yönetmek için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz?

Seans İçin
Klinik Psikolog Ahmet Yılmaz
0506 330 32 34 ...

Sosyal medya bağımlılığı, farkında olmadan saatlerce ekran başında kalmaya ve sürekli yukarı kaydırarak içerik tüketmeye neden olabilir. Sonsuz kaydırma özelliği, kullanıcıyı içine çekerek zaman algısını kaybetmesine ve kontrolsüzce vakit harcamasına yol açar.

Bu durum, odaklanma süresini kısaltabilir, üretkenliği düşürebilir ve gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azaltabilir. Sürekli yeni içerik arayışı, geçici bir tatmin sağlasa da uzun vadede zihinsel yorgunluğa ve bağımlılık hissine neden olabilir.

Siz, sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı kontrol altında tutmak için hangi yöntemleri kullanıyorsunuz?

Seans İçin
Klinik Psikolog Ahmet Yılmaz
0506 330 32 34 ...

Neden hep aynı hataları tekrarlıyoruz? ...

Toksik bir ilişkide olduğunu hissetmek, kişinin sürekli duygusal olarak yorgun, değersiz veya kontrol altında hissetmesiyle kendini gösterebilir.

Bu tür ilişkilerde manipülasyon, suçlama, duygusal istismar veya dengesiz bir güç dinamiği bulunabilir. Kişi, ilişkide mutsuz olsa da ayrılmayı zor bulabilir ya da kendini suçlu hissedebilir.

Ancak, sağlıklı bir ilişkinin güven, saygı ve destek üzerine kurulu olduğu düşünüldüğünde, toksik bir ilişkinin belirtilerini fark edip bu döngüden çıkmak mümkün müdür? ...

Kaygı, belirsizlik ve kontrol edilemeyen durumlar karşısında ortaya çıkan doğal bir duygudur. Bazen motive edici olabilirken, bazen de günlük yaşamı zorlaştıran bir engel haline gelebilir.

İnsan, gelecekte ne olacağını bilemediğinde kaygılanır, ancak bu belirsizlikle nasıl başa çıkacağını her zaman bilemeyebilir.
Peki, kaygıyı tamamen yok etmek mümkün mü, yoksa onu yönetmeyi mi öğrenmeliyiz?

Klinik Psikolog Ahmet Yılmaz
0506 330 32 34 ...

Gerçek özgüven, dışarıdan gelen onaylarla değil, kişinin kendi değerini içten hissetmesiyle oluşur. Başkalarının sözleriyle şişen bir ego, en ufak eleştiride sönmeye mahkumdur.

Ancak içten gelen özgüven, hataları kabullenip ders çıkarabilmeyi, kendi doğrularına güvenmeyi ve dış etkenlerden bağımsız bir güç hissetmeyi sağlar.

Bu yüzden özgüveni dışarıda aramak yerine, kendini tanımaya, geliştirmeye ve değerini koşulsuz kabul etmeye odaklanmalısın. ...

Takıntılar, zihni esir alan görünmez zincirler gibidir; ne kadar kaçmaya çalışsanız da sizi peşinizden sürükler. Ancak unutmayın, bu zincirleri kırmak mümkündür.

Öncelikle, takıntılarınızı fark etmek ve onların sizi yönetmesine izin vermemek gerekir. Küçük adımlarla kontrolü ele almak, düşüncelerinize meydan okumak ve gerektiğinde profesyonel destek almak süreci kolaylaştırır.

Önemli olan, takıntılarınızın sizi değil, sizin onları yönettiğinizi fark etmektir.
Zihninizi özgür bırakın, hayatınızın kontrolünü yeniden elinize alın! ...